Bericht

Evenementenkalender

Vorige maand Vorige dag Volgende dag Volgende maand
Bekijk per jaar Bekijk per maand Bekijk per week Bekijk vandaag Zoeken Ga naar maand

Dru Yoga Liefdevolle aandacht voor lichaam en geest

Dinsdag 23 Januari 2018, 06:00pm - 07:30pm
door Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. Hits : 107

Voor wie is Dru Yoga geschikt?

Iedereen die zichzelf gezond wil houden, kan Dru yoga als vorm van energetisch lichaamswerk doen. Er worden geen eisen aan je gesteld; je bepaalt zelf het tempo waarin je meedoet. Het ontdekken van je eigen grenzen is een uitdaging.
Dru yoga is ook voor de ouder wordende mens een mooie vorm van lichaamsbeweging. Fysieke beperkingen en leeftijd hoeven geen belemmering te zijn, want vrijwel elke oefening kan worden aangepast aan persoonlijke mogelijkheden. 

Hoe werkt het?

  • Korte meditatie van 2 minuten, mantra

  • 5-8 minuten warming-up met rek- en strekoefeningen, conditietraining

  • Een serie yogahoudingen. Door de herhaalde bewegingen worden je spieren versterkt. Je houding wordt ontspannen en sterk tegelijk.

  • Specifieke ademhalings- en concentratieoefeningen (zittend of staand) waarbij niet wordt bewogen. 

  • Liggende ontspanning van 25 minuten, met visualisatie - je hele systeem krijgt de tijd zich weer op te laden.

  • Afsluiting met korte meditatie en een mantra

 

Inschrijving en contact met nieuwe deelnemers
Inschrijving kan per mail of telefonisch. De eerste les is altijd een proefles voor nieuwe deelnemers. Vooraf kan een gezondheidsformulier ingevuld worden of even een telefonische kennismaking. 

Deelname is definitief na overmaking van het cursusgeld.

Docent Gertien Oosterhoff *1948

Dag en tijd:  dinsdag 18:00u tot 19:30u

Start: 23 januari 2018

Aantal keer: 10 of 4 (kennismaking)

Prijs : 100 euro  – reductie mogelijk of strippenkaart voor 6 keer

Website www.sterrenmix.nl

e-mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Telefoon: 050 4096480 / 06 52075964

 

Cursusbegeleiding Gertien Oosterhoff *1948

Met veel plezier geef ik sinds 2002 les als gediplomeerd Dru Yogadocent: veel persoonlijke aandacht in kleine groepen. Ik volgde de 4-jarige Dru Yoga-opleiding in Wales en Nederland en sta geregistreerd in het professioneel register van Dru yogadocenten op www.dru-nl.org .  Jaarlijks volg ik relevante bijscholing, o.a. bij William Yang. Compassietraining en Mindfulness hebben me ook sterk geïnspireerd. 
Ik heb tot 2009 in het (taal)onderwijs en bij een uitgeverij (webredactie) gewerkt en ben (groot)moeder van 5 kinderen en 7 kleinkinderen.

Waarom Dru Yoga?

Dru Yoga is een probaat middel om (lichte) rugklachten, hartklachten, stress en slapeloosheid aan te pakken, je kunt technieken leren waardoor je dieper slaapt en ademt. Ook het plezier in het bewegen op muziek en het leren van nieuwe dingen kan een drijfveer zijn mee te doen! 

Terug