© al-nour.nl

Training Mindfulness-meditatie 6x aaneensluitend op woensdagavond

woe 18/ 25 jan/ 1/ 8/ 15/ 22 febr (6x)
woe 14/ 21/ 28 mrt/ 4/ 11/ 18 april (6x)
woe 23/ 30 mei/ 6/ 13/ 20/ 27 juni (6x)

Mindfulness betekent: met open aandacht en opmerkzaamheid. Met meer vriendelijkheid naar jezelf, zonder oordeel. In het dagelijkse leven zijn we vaak onbewust met van alles bezig en doen veel op de automatische piloot. We leven eigenlijk maar weinig in het hier en nu. Daardoor lopen we met van alles op onze schouders rond en dit geeft veel stress, zowel fysiek als mentaal. In de Mindfulness- training, die bestaat uit mentale- en ontspanningsoefeningen, leer je om wat meer afstand tot je gedachten en gevoelens te nemen i.p.v. je er aan vast te klampen. Dit geeft meer ontspanning en vermindert uiteindelijk je de stress.Je krijgt een andere kijk op jezelf en leert anders om te gaan met ‘lastige’ zaken in het leven.

Kosten: € 225,- incl. oefen-cd en map met achtergrondinformatie
Website: www.lailakeuning.nl