© al-nour.nl

Integratie yoga en mindfulness (aandachttraining)
Dru yoga helpt je in harmonie te komen met jezelf, je hoofd ‘leeg’ te maken, je emoties in balans te krijgen en vitaal te blijven. Door de aandacht te richten op je lichaam kom je stevig op de aarde te staan. Het aandachtig samen bewegen is een prachtig proces van afstemmen op je innerlijke kracht. Door de aandacht voor de ademhaling word je rustig en kan je energie zich herstellen. Yoga en in stilte zitten kunnen een dagelijks rustpunt in de dag worden waardoor je dicht bij jezelf komt en de regie over je eigen leven houdt.

Een cursus Dru Yoga (als vorm van aandachttraining) is een prettige mix van fysieke inspanning (in een rustig tempo), bewuste ademhaling, concentratie en diepe ontspanning. Je wordt kalm en je aandacht gaat naar binnen. Dit alles kan je in aanraking brengen met de heelheid. Dan wordt het leven: leven in aandacht.

Aan het begin en einde van elke les wordt een mantra gezongen.
Dru yoga kan door iedereen worden beoefend en is geschikt voor mensen zoeken naar stille momenten. Cursisten die belangstelling hebben om thuis te oefenen, kunnen op aanvraag het lesmateriaal van de gegeven lessen krijgen.
Na de les is er de mogelijkheid thee te drinken.

Website: www.sterrenmix.nl
Prijs: € 120,-- voor een dertienlessenkaart; in 3 maanden opmaken.
Of: €65 voor 6 lessen in 2 maanden.